僅此一招，別無它式。
每天要動動你的腳與腳趾頭，減緩將來坐輪椅的機會。
Step3:腳趾用力向上，往旁邊伸展。
前美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，曾提出「腳是第2心臟」的說法。 透過腳部運動時，充分運用足部肌肉運動，使腳肌肉血管收縮、舒張而產生靜脈機能，能協助血液流回心臟，因此能促進血液循環，增加心肺方面的功能，加強腦部活動。
中國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40～ 50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。 相關議題
