還妳腰部曲線

【還妳腰部曲線】
1. 雙膝跪地，背挺直。
2. 單手撐地板，另一隻手舉高
3. 扭轉腰，視線自然帶過，指尖向上，做最大限度延伸。
4. 接著換反方向做一次，共４拍，各做兩次。

Tips．腰部的玲瓏曲線，是大家夢寐以求的女性象徵。其實沒有骨頭覆蓋的腰部，雖然­很容易長肉，卻也是最容易看見瘦身效果的部位。這個動作可以減去小肚肚，訓練腰部曲線­，要注意的是，撐地板的那隻手不可離身體太遠，會對腰不好，熟悉動作後，可慢慢將加快­速度，雖然簡單，但對腰部曲線有很棒的效果!