低卡牛腱

2009042722:06

 

低卡牛腱肉片

這道菜非常簡單. 清淡的牛腱肉片. 隨意沾取醬汁食用. 很下飯. 而且熱量不高. !
重點在蒜醬汁. 一定要將滾熱的高煮肉湯汁淋在大蒜細丁上再攪拌才會出味
.
同材料也可以沾白煮豬肉. 成蒜泥白肉.

蒜泥醬:

材料:
a
熱的煮肉汁 5大匙 (4~6大匙
)
b
醬油膏 2大匙 (2~3大匙
)
c
細砂糖或冰糖 少許(1/8~1/4小匙
)
d
大蒜 2大匙(1~2大匙. 磨成蒜泥或切碎, 用大蒜泥可以用冷高湯. 生的碎大蒜可以用熱高湯)

蒜泥醬另一配方: 冷高湯1.5大匙 + 大蒜泥1.5湯匙 + 1/4小匙 + 醬油膏(或甜醬油)2湯匙 + 少許味精 + 辣油1大匙 + 麻油0.5大匙

蒜泥醬做法: 將混合bcd. 將仍燙的煮肉汁淋下並攪拌讓糖融解. 並用煮肉汁及醬油膏調整濃淡.

牛鍵片做法:

材料:

牛腱3-4個,洋蔥,青蔥,大蒜,辣椒,老薑,紅蘿蔔,紅蕃茄,蘋果

滷包材料:草果,八角,豆蔻,月桂葉,迷迭香

調味料:些許五香粉,黑胡椒粉,冰糖,醬油 

1.先將牛腱用滾水燙過,將血水逼出。(先用針或竹籤刺幾個小洞)

2.將2~3支蔥+數片薑+二大匙酒與整個牛腱同煮.(清水高度覆蓋牛腱). 煮一個小時後再悶約一個小時. 取出. 涼後切片. (或用壓力鍋煮約25分鐘). 不可煮太軟爛. 煮太軟切片不易成型.

在好市多, 一包進口牛腱中有八條牛腱肉. 若是家中人口少, 不想吃太多相同口味的菜. 一些可以用滷肉包++++醬油做成味道較濃郁的滷牛腱或紅燒牛腱. 另一些可以做成清淡的蒜泥牛腱肉

滷的東西,講究的是要有入味,肉不會太爛,要有咬勁! 做得好的話,加一些蔥花、香油、辣椒、吃起來不會太鹹,而配飯下麵又不會太淡!

滷牛肉

食用方式:

將牛腱由燜燒鍋拿出待涼後,放入冰箱,冰鎮約至少一天。

放在室溫退冰15分鐘冷盤食用風味佳.

當然如果你想換另一種吃法..你可將一片蔥油餅舖上牛腱片再放上整支蔥白段捲起..切段..就變成北方有名的牛肉捲餅囉。

【保存期限】冷藏5-7  冷凍1個月

【保存方式】 需冷藏5

使