BMI（Body Mass Index）身體質量指數
體重是否合乎理想，營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），
其計算公式如下：BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
身高(公分) 168
體重(公斤) 63
指數 22
診斷結果 可以去作模特兒了
最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
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成人的體重分級與標準 | |
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分 級 |
身體質量指數 |
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體重過輕 |
BMI ＜ 18.5 |
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正常範圍 |
18.5 ≦ BMI ＜24 |
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過 重 |
24 ≦ BMI ＜ 27 |
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輕度肥胖 |
27 ≦ BMI ＜ 30 |
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中度肥胖 |
30 ≦ BMI ＜ 35 |
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重度肥胖 |
BMI ≧ 35 |
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資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制 | |
根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。
身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。
因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。
BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。
根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。
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與體脂肪過多相關的健康問題 | |
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健康問題 |
可能原因 |
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外科手術的危險 |
麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大。 |
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呼吸系統的疾病 |
肺功能的負荷加重。 |
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成年型糖尿病 |
脂肪細胞增大，導致與胰島素的結合不良，以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良，胰島素抗性增強。 |
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高血壓 |
主因尚未證實，但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。 |
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冠狀動脈心臟病 |
不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加，同時身體的活動力降低。 |
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骨骼和關節的病症 |
膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。 |
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膽囊結石 |
膽囊中的膽固醇含量增加。。 |
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皮膚病 |
皮膚皺褶處，水份較高，微生物易滋生。 |
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各種的癌症 |
雌性激素可由脂肪細胞產生；由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。。 |
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身高較矮(某些肥胖型) |
青春期較早開始。。 |
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懷孕的危險 |
分娩較困難；若需要使用麻醉劑，其劑量增加。 |
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較早死亡 |
如上所述，各種致病的危險因子。。 |
