目前分類：「智識、文章、健康」的相關文章

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腹式呼吸法

2010073010:48
  『腹式呼吸法』中山醫學大學附設醫院精神科&身心科  李俊德主治醫師 摘要編輯 不正常呼吸的原因： 呼吸是我們身體和世界互動最基本的方式。順暢的呼吸，會讓血液補充足夠的氧氣，以供應身體的使用。 不正常的呼吸，其原因除了肺部與呼吸道的身體疾病外，其他常見原因是壓力、緊張和強烈的情緒。當我們生氣時，我們可能會屏住呼吸；焦慮恐慌時，則引發短淺而急促的呼吸，甚至會出現吸不到氣的害怕感覺。 呼吸的種類： 呼吸，可分為胸式呼吸與腹式呼吸。 胸式呼吸時，吸氣時胸...
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保肝穴道

2010072905:15
  有空就按下列4穴道，可保肝兼其他功效。   1.手指的肝穴：解除掉髮危機。 取穴方法:無名指第二指節中點   2.、合谷穴 抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。 取穴方法: 先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴：   3.曲池穴： 抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉髮危機，可讓肌膚循環改善，避免「中痧」。 取穴方法::在手肘關節彎曲凹陷處：   4、「足三里穴」 &...
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三個「半分鐘」

2010072721:43
  珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」 摘自 洪紹光 教授著《 生活方式與身心健康 》

科學家經常強調一句話﹕「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」   『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測...
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減肥

2010072709:37
  有人減重常常越減越肥，忽胖忽瘦，徹底失敗，原因就是錯誤的減重觀念造成。   臨床觀察發現，若能控制輸入食量，是一種安全範圍內的有效快速減重法。 另外三餐定時定量的飲食法則，也是不容易控制體重的。控制體重成效良好的人有一個習慣，通常是不餓不吃，餓了才吃。 美食佳餚總是太多，若不能學習適度控制美食的誘惑，就不易達成控制體重的目標。 控制體重則是採取「量出為入」，意思是先衡量一日的總消耗量，再考慮吃入多少食物。不餓不吃，餓了才吃，才是控制體重的王道。 &n...
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柔和的舌頭，能折斷骨頭

2010072706:43
  有一次我去拜訪一位高中同學鮑伯，他那天要將貨品送到位在達拉斯貿易中心的客戶那兒。那時正好風雨交加。客戶曾告訴鮑伯，可以把車停在大樓的後面卸貨，所以我們就將車停在劃黃線的卸貨區。
此時，一個大樓警衛衝過來大吼說：「喂！你們不准停在這裡！」 我立刻反駁，我們已經報備過，也得到主管人員海根斯小姐（是那位警衛的上司）的允許。我很不願意在這種天氣中把車停在半英哩外，再辛苦地運送這堆貨品。
 然而，鮑伯的反應正解釋了他為何能在高...
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很棒的設計傢俱

2010072610:28
  怎麼去節約佈置空間了，多利用多功能的家俱是您不二選擇。
1.床，一般時間可折疊成沙發 等到睡覺時才拉開成床，這樣的方式可讓您使用的空間大大增加出來。
2.書桌可利用折疊式的小茶几當成小書桌都可以節省空間。 http://www.youtube.com/watch?v=GRxvNhlS4V4&feature=email 相關議題 小公寓房間設計 (影音) 山坡上別墅 都會女子的時尚居家 (影音) 22坪小家庭 (影音) ...
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貴重物品勿置車內

2010072316:54
  貴重物品勿置車內 http://www.youtube.com/watch?v=dQONxmokqqM   相關議題 知識篇2  知識篇1 養身篇2  養身篇1   文章篇3  文章篇2  文章篇1    (返回首頁)         ...
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竹炭

2010072220:48
  竹炭流行很久了，舉凡吃的、穿的、用的、撐的都有. 1公克的竹炭其孔內壁總面積約300－600千方公尺，相當於－個二十斤公尺的網球場。這驚人的大面積足竹炭調節濕度、淨化水質、清新空氣的能力根源。 功能有下面幾種：
一、 淨化水質
竹炭中的多孔質構造，作用就像超強力海綿。一個個肉眼看不見的孔洞，都成了補抓水中有害物質的補手，牢牢吸附住自來水中的餘氯及三鹵甲烷，去除有害重金屬，讓水質變得完全健康乾淨無污染，完全聞不到氯味及臭味。
二、 淨化空...
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洋媳婦蘇珊教育孩子的方法

2010072211:14
  這真是一篇值得學習的好文章，每個人都愛自己的孩子，愛的方法很重要，若是用不對的教育方法(溺愛)，最終受害的還是孩子，文章中的婆媳都令人欽佩，激賞。   兒子去美國留學，畢業後定居美國。還給我找了個洋媳婦蘇珊。如今，小孫子托比已經3歲了。今年夏天，兒子為我申請了探親簽證。在美國待了三個月，洋媳婦蘇珊教育孩子的方法，令我這個中國婆婆大開眼界。   不吃飯就餓著   每天早上，托比醒來後，蘇珊把早餐往餐桌上一放，就自顧自地忙去了。托比會自己...
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會撒嬌的女人最好命

2010072210:34
   米飯和沙子   從前有一位大老闆，生意失敗後負債破產，妻離(離婚)子散，落魄的他只好向家人借了點錢，跑到工業區的路邊搭起一個小吃攤，靠賣魯肉飯和小菜來賺點錢度日。 然而，工業區裡灰塵多，往來車輛的廢氣也多，很多附近的工人來吃了一兩次，就抱怨連連。 說吃飯配沙塵不想再來，寧可去自助餐包便當回工廠吃，因此，他的生意也開始一落千丈。   有一天，一位附近電子工廠的女作業員跑來吃飯，當天風很大，她的飯碗中飛進不少的沙子，她每吃一口飯，就必須...
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