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豬肉 |
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 |
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 |
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牛肉 |
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 |
虛弱體質、貧血、手腳冰冷 |
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雞肉 |
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 |
消化不良、恢復體力、癌症 |
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雞翼 |
維他命A、成膠原 |
強化血管、有利皮膚 |
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雞胸肉 |
蛋白質、不飽和脂肪酸 |
防口腔炎、胃炎 |
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雞湯 |
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 |
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雞蛋 |
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 |
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 |
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豬肚 |
維他命A、B12、鐵質 |
貧血、強肝 |
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豬腿 |
蛋白質、維他命B |
防血栓、有利皮膚 |
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羊肉 |
維他命B1、B2、E、鐵質 |
手腳冰冷、滋補強健、貧血 |
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牛蒡 |
鈣質、纖維、磷、維他命C |
抗癌、治便秘、利尿 |
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秋刀魚 |
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A |
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 |
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沙甸魚 |
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 |
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 |
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鰻魚 |
維他命A 、B1、B2、D、E |
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 |
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鮭魚 |
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 |
利尿、體力衰退 |
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鱈魚 |
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 |
貧血、水腫、視力減退、感冒 |
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烏賊 |
蛋白質、鉀 |
中風、糖尿病、癌症 |
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蜆 |
鐵、維他命B2、B12、鈣 |
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 |
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蛤仔 |
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 |
肝病、貧血、浮腫 |
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扇貝 |
維他命B2、E、蛋白質 |
頭痛、暈眩、肩膀痠痛 |
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牡蠣 |
維他命B2、氨基酸、鐵質 |
抑制膽固醇、高血壓、貧血 |
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章魚 |
蛋白質、氨基酸 |
降膽固醇、維持血壓正常 |
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鮑魚 |
蛋白質、脂肪、鈣 |
滋陰清熱、養肝明目 |
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海苔 |
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 |
降膽固醇 |
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核桃 |
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 |
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤 |
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花生 |
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質 |
手腳冰冷、凍傷、消化不良 |
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杏仁 |
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 |
心臟病、膽固醇 |
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糯米 |
維他命B、澱粉質 |
暖胃、補益內臟 |
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糙米 |
維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維 |
消除疲勞、便秘、老化 |
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薏仁粉 |
葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物 |
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芋頭 |
鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質 |
胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化 |
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番薯 |
維他命C、E、B1鉀 |
肝斑、雀斑、感冒、便秘 |
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椰菜 |
維他命C、鉀、鈣 |
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症 |
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椰菜花 |
維他命C、纖維 |
感冒、癌症、皮膚問題、便秘 |
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芹菜 |
鉀、維他命A、C |
精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 |
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豆苗 |
維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質 |
癌症 |
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小松菜 |
維他命A、C、鈣、鐵 |
抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症 |
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西蘭花 |
維他命C、A、B2、鉀、纖維 |
癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病 |
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菠菜 |
維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素 |
感冒、高血壓、癌症 |
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西洋甘藍菜 |
纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質 |
癌症、感冒、便秘、皮膚問題 |
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豆芽菜 |
鉀、維他命B1、B2、C |
高血壓、食欲差、便秘、肥胖、痛風 |
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韭菜花 |
胡蘿蔔素 |
癌症、動脈硬化 |
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韭菜 |
維他命A、C、E、B1、B2 |
疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良 |
