側睡可增加免疫力
> 原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢 ，這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善
> 氧的飽和濃度會增加 ，睡眠效率品質能逐漸改善
> 熟睡期、深睡期的時間會增長
> 體內的免疫力才會增強。
> 我們應了解到正常的睡眠的時候 ，徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量，使身體能夠休養生息
> 此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。
> 代謝活動也降至最低 ，是組織生長與修補的最佳時機！
> 熟睡期、深睡期睡眠時間 ，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
> 如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子 ，內在的分泌量都會增加
> 研究發現只要輕微的睡眠不足 ， 免疫能力便會下降
> 所以，如果身體要好 ，睡眠一定要足夠 ， 睡得飽，身體自然就會好。
