目前分類：「智識、文章、健康」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來

2009072313:59
  膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題
持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物，就可達到降低膽固醇效果，根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高，更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼 任助理 教授 呂萬安 醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

晚餐與疾病

2009072313:54
  晚餐與疾病的 不解之緣 大公開 form  jeffery
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。 ☆ 晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆ 晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

上坡去血脂 下坡降血糖

2009072312:01
  上坡去血脂   下坡降血糖 越來越多人為了健康而健行或增加步行，大家通常偏愛上坡，說上坡運動量較大，下坡則傷害膝蓋，但美國心臟學會最近在紐澳良的研討會提出最新研究結果發現，爬坡可以降低血脂肪，走下坡可以降低血糖，因此民眾運動時可根據個人健康需求上山或下山，或是爬樓梯下樓梯。 另外，不論上坡還是下坡，都能降低壞膽固醇。 奧地利費爾克赫教學醫院的德萊塞博士以45位身體健康但不運動的人為實驗對象，在阿爾卑斯山區進行兩個月實驗，每週健行五次，前兩個月每次...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

教孩子 2

2009071320:46
父母的100句好話 父母輕鬆放 災後的班級輔導 災變後學生個別談話的要領 性事知多少 爸爸的願望 校園自我傷害防治 特教生的班級經營 運動不是為獎學金 網咖輔導 ...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

教孩子

2009071320:40
  e世代的教育隱憂 人不是習慣的動物 交友之道 多元入學指引 你要先救誰 男生女生一樣大 兒童生命學 兩性EQ 為迷路的孩子點一盞燈 修一門不完美的學分 ...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

名片拿掉，你還剩下什麼？

2009070820:43
  一位朋友被總公司調回美國去受訓，回來後像換了一個人似的，臉上有笑容、生活有朝氣，跟他過去總是唉聲嘆氣、皺著眉頭的模樣真是判若兩人。 他的改變引起了大家的好奇，於是羅漢請觀音，把他找出來吃飯，拷問他改變的原因。 他說到美國後，公司用巴士把他們載到一個山明水秀的深山旅館中，使他們除了吃喝拉撒睡，什麼地方也去不了，只能乖乖去上課。 第一天，老師叫他們做五分鐘的自我介紹，他原以為很容易，想不到不到兩分鐘就把學經歷、名片上的頭銜，連家庭成員都講完了，剩下三分鐘無話可講。 老師厲...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

一個罐子跟兩杯咖啡 !!

2009070215:50

 這一天的哲學課，教授站上了講台，
他卻不發一語，只是從講桌底下拿出了一個空的美乃滋瓶罐。
接著他拿出了一袋高爾夫球，
他把整袋的高爾夫球塞進了美乃滋空罐裡，
然 後 教授就問學生同不同意這個罐子已經是滿的了，
學生們當然是同意。
接著，教授又從桌子下拿出了一杯小小的鵝卵石，
他慢慢地把鵝卵石往罐子倒，
邊倒邊搖，
不一會兒，
所有的高爾夫球間的縫...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

長期缺乏運動易導致血液循環差，身體代謝能力不好，容易生病。

2009062511:02
  肌無力 心肺差 增死亡風險 缺乏充足運動是主因
蘋果日報  報導╱楊琇雯、洪吟秋 工作老是很忙碌、常覺得腰痠背痛嗎？不要以為自己只是體力不濟，事實上心肺耐力不足、缺乏運動，可能會提高死亡率。聯安預防醫學機構健康體能顧問蔡美文老師表示，長期缺乏運動易導致血液循環變差，身體代謝能力不好就很容易生病，她在整理國內健檢資料時發現，65%上班族都有體力不佳、心肺能力不足的問題，建議要增加運動量。 影響血糖 血脂肪
肌肉中有許多身體代謝所需能量，...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

我不接受你的謾罵

2009062510:02
  佛陀有個故事。  在旅途中，碰到一個不喜歡他的人。連續好幾天，好長的一段路，那人用盡各種方法誣蔑他。 最後，佛陀轉身問那人：「若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物屬於誰的？」 那人答：「屬於原本送禮的那個人。」 佛陀笑著說：「沒錯。若我不接受你的謾罵，那你就是在罵自已？」 那人摸摸鼻子走了。 重點就在於，只要心靈健康，別人怎麼想都影響不了我們。 若我們一味地在乎別人的想法或說法，就會失去自主權。
  ...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)

多觸摸檢查每個家人的左後上背

2009062416:49
  頰靠耳的脖子比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。 約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！   如心俞穴凸出者按壓會疼痛或癢(每個人的感受不一樣)，因感冒致呼吸不順暢(糖尿病患者更要心俞與肝俞並治)，經過解開此穴位阻塞，人就舒服了。 平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題，如果有人呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向)，不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。 此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！從背後治療或急救絕對比前面還快！且急救前胸骨有壓斷的危險性。 有心血管問題者、抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服...
繼續閱讀»   
分類:智識、文章、健康 / 留言(0)